항산화1 면역력을 높이는 자연 식품 10가지 면역력을 높이는 자연 식품은 우리 몸이 병원균, 바이러스, 기타 외부 요인에 대응할 수 있도록 도와줍니다.몸에 좋은 음식들이 너무 많지만 그 중 면역 강화 효과가 입증된 자연 식품 10가지를 알아볼까요? 1. 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 자몽 등)효과: 비타민 C가 풍부하여 백혈구 생성을 촉진하고 감염에 대한 저항력을 높입니다.섭취 방법: 신선한 상태로 섭취하거나 주스로 만들어 마시면 좋습니다. 2. 마늘효과: 알리신이라는 항균, 항바이러스 성분이 면역 체계를 강화하고 감염을 예방합니다.섭취 방법: 요리에 생마늘을 넣거나 구운 마늘로 섭취하면 효과적입니다. 3. 생강효과: 생강올과 진저롤 성분이 항염 작용을 하며, 감기 증상을 완화하고 면역력을 향상시킵니다.섭취 방법: 생강차로 마시거나 요리에 첨가.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
