프리바이오틱스1 유산균의 종류와 올바른 섭취방법은? 1. 유산균이란?유산균은 장내에서 유익균으로 작용하는 살아 있는 미생물로, 장 건강을 유지하고 면역력을 강화하며 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 대표적인 유산균은 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium), 스트렙토코커스(Streptococcus) 등이 있습니다. 2. 유산균의 주요 종류와 특징(1) 락토바실러스(Lactobacillus)특징: 유당을 분해하여 젖산을 생성하며, 장 환경을 산성으로 만들어 유해균을 억제합니다.대표 균주:Lactobacillus acidophilus: 유당 분해를 도와 유당불내증 완화.Lactobacillus rhamnosus: 장 건강과 면역력 강화에 도움.Lactobacillus plantarum: 염증 완화 및 항산화 효과... 2025. 3. 5. 이전 1 다음
