변비1 변비의 원인과 탈출 방법 변비의 원인변비는 장 운동이 느려지거나 배변 습관이 불규칙해질 때 발생하며, 여러 가지 원인이 있습니다.1. 식습관 문제섬유질 부족: 식이섬유가 부족한 식단은 배변을 어렵게 만듭니다.수분 섭취 부족: 물을 적게 마시면 대변이 딱딱해질 수 있습니다.과도한 가공식품 섭취: 인스턴트 음식이나 지방이 많은 음식은 소화에 부담을 줍니다.2. 운동 부족활동량이 적으면 장 운동이 느려져 변비가 발생할 가능성이 높습니다.3. 생활 습관 문제배변 욕구를 참는 습관: 화장실을 자주 참으면 변비가 심해질 수 있습니다.스트레스: 스트레스는 장의 신경계를 자극하여 변비를 유발할 수 있습니다.4. 질병 또는 약물갑상선 기능 저하증, 과민성 대장 증후군 등의 질환이 원인이 될 수 있습니다.일부 약물(진통제, 항우울제 등)이 변비를.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
